Introduction à la gestion du temps

• Considérer le temps comme une "part de vie"
• Adopter une approche "à cerveau droit et cerveau gauche unifiés"

Gérer son temps à l'aide des principes d'autogestion

Concepts de base de la gestion du temps

• Parallèle entre planification et gestion du temps
• Éviter le piège psychologique du temps
• Prendre en main votre vie à travers vos choix

Déterminer votre mode de gestion du temps

• Évaluer vos atouts
• Reconnaître les possibilités d'amélioration
• Évaluer l'impact de votre mode de gestion du temps

Maîtriser votre temps

• Évaluez votre situation à l'aide d'une matrice
• Identifier les facteurs nuisant à la gestion efficace de votre temps

Étudier et analyser votre situation actuelle

Mise en place d'un processus modèle

• Utiliser une approche structurée
• Réutiliser le modèle tout au long de votre vie
• Personnaliser le modèle pour l'adapter à votre style, à vos besoins

Déterminer vos objectifs primaires

• Associer mentalement vos obligations et responsabilités actuelles
• Définir la finalité de chaque engagement

Évaluer vos réalités

• Estimer la valeur des efforts actuels
• Faire des choix planifiés
• Tâches dérivées : la matière brute de la planification

Planifier pour l'avenir

Visualiser où vous aimeriez être

• Exploiter le pouvoir de l'imagination
• Articuler votre mission personnelle
• Choisir un avenir qui vous convient

Établir des objectifs ambitieux

• Déterminer la voie à suivre
• Générer une dynamique d'action personnelle
• Formuler des objectifs WISE

Avancer vers vos objectifs

• Initier les changements de votre situation
• Déterminer les différentes étapes et actions

Planifier et établir des priorités

Concentrer votre attention

• Analyser vos niveaux d'énergie
• Choisir les tâches à effectuer selon vos hauts et vos bas

Identifier vos priorités

• Optimiser la matrice Important/Urgent
• Appliquer le principe de Pareto pour déterminer les conséquences du moindre effort
• Hiérarchiser vos priorités avec l'approche ABC 123

Créer votre emploi du temps

• Faire un emploi du temps quotidien et hebdomadaire de vos activités
• Équilibrer vie privée et votre vie professionnelle
• Créer une liste de tâches dynamique
• Réduire "l'encombrement mental"

Gérer votre emploi du temps quotidien

Surmonter la procrastination

• Identifier les sources de l'inaction et de la procrastination
• Combattre le piège des échéances
• Adopter une approche positive face aux tâches à accomplir

Atténuer l'impact des autres

• Gérer les interruptions de manière constructive
• S'imposer avec calme et politesse
• Surmonter le surbookage

Bonnes pratiques pour votre espace de travail

• Personnaliser votre espace de travail
• Se sortir du flux infernal des courriels
• Concevoir un processus personnel de flux et de retrait des informations

Obtenez le meilleur retour sur l'investissement de votre temps

Analyser vos progrès

• Effectuer des révisions régulières
• Comparer utilisation anticipée et utilisation réelle

Changer vos habitudes pour gagner du temps

• Calculer les économies de temps potentielles
• Exercer votre liberté de faire les choses comme vous l'entendez
• Écrire une déclaration personnelle d'engagement